年龄越大好处越明显 这四项训练可有效提高身体

参考消息网6月9日报道 美媒称，定期锻炼一方面可以改善你的健康和情绪，随着你年龄的增长，另一个好处也会渐渐凸显出来。某些锻炼可以使日常生活中的活动，比如：上下楼梯、和孩子们玩耍、提杂货等变得更容易，专家称这种情况为功能性健康。

据《华盛顿邮报》网站6月3日报道，根据最近的一项研究，注重功能训练和平衡性的锻炼能降低患病风险。