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对身体很好的4种食物,平时常吃一些,滋补肝肾

2019-07-17 03:18栏目:美食

对身体很好的4种食物,平时常吃一些,滋补肝肾,延缓衰老,强身健体

草莓

对身体很好的4种食物,平时常吃一些,滋补肝肾,强身健体

草莓是非常营养的水果之一,平常吃些草莓是对健康有好处的,草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素,可以呵护子宫,润肤养颜,所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质,从而减少女性痛经的症状。多吃可预防贫血,提高身体免疫力。不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质,还可以滋养你的皮肤。

樱桃

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樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,又能排毒养颜。樱桃含铁量高,位于各种水果之首,是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,可以增强体质。同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,能补血益气。

山药

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山药含有的多种营养元素,具有降血糖血脂、强身健体、延缓衰老的作用,山药有滋补肝肾、益气养阴的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

无花果

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无花果富含脂肪酶等成分,有助于降低血液中胆固醇和脂质。不仅如此,无花果还含有丰富的钾离子,能够加速排出体内多余钠离子的,还有降血压的功效。无花果具有健胃养胃的功效,无花果还含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶类,能够帮助消化,具有调理肠胃的作用。

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catalogs:13000053;contentid:3529836;publishdate:2019-07-16;author:李丁丁;