金秋运动好时节 自然跑出健康范(2)

　　再往前五六年时间，王瑛喜欢的是登山、徒步类活动。“最初，每周都到城市周边的山区去徒步，后来就越走越远，喜欢带点挑战。”她告诉记者，“其实关键是我想多去看看外面的世界，所以我每年都安排一趟远行，特别喜欢去云南、四川、海南等地。比如四川，去了稻城亚丁，攀登了四姑娘山和贡嘎山等雪山。”她在沙漠里徒步过，也上过海拔5000多米的雪峰。王瑛每次走进大自然都感悟良多，比如，“健健康康，好好活着就是一种价值”，“长得漂亮是优势，活得漂亮是本事”。

　　“我们有一个理念是‘自然跑出健康范’。”王瑛认为，每个人都应该多投入大自然的怀抱，这样可以生活得更阳光、更积极，尤其是加入户外运动的群体，能够感受到很多热情，听到很多鼓励。王瑛加入了健康跑行列，也越来越喜欢“绿色出行”，她认为运动最好与生活相结合。“我觉得不一定要每天都跑多么遥远的距离，哪怕只是健步走，坚持十年也必有效果，可以给自己一个健康的身体。有时候参加一些公益跑，通常我们跑步的里程数可以折算成一定金额的善款，由单位出资去帮助那些有需要的人，就觉得更加有意义。”她和伙伴们今年还组建了一个捐步群，“今年参加了安利在全国范围内组织的2019纽崔莱健康塑形快走线上活动，群里每个人每天都用自己的方式或跑或走，最后大家累计达到一亿三千多万步，折算后捐了一万多元，大家都很开心。”

　　王瑛也喜欢当志愿者，今年“江南100”越野赛上，她就在山路上的补给站服务。“那次有一个广东来的79岁老人家，居然完成了100公里越野跑。当时我们都被震撼了，看到老人们奔跑的样子，我感觉每个人、每个镜头都是励志的故事。当然，他们也是日积月累、循序渐进达到这样的水平。”王瑛说，自己现在跑不了那么多，但是会积极参与力所能及的项目，“跑和不跑是态度问题，跑多快和跑多远是能力问题。下周在鄞州公园举行的2019安利纽崔莱健康跑，我第一时间就报名了。这是‘千里云道’分站赛首站，后面各站活动我也争取全部参与。到哪天我觉得自己可以了，就去挑战更远的距离。”

　　宁波晚报记者戴斌