健康管理专家提醒:朋克养生要不得试试倒三角饮食(2)
2020-06-07 18:42栏目:健康
重庆人爱吃火锅,有的年轻人一周约朋友吃两三次。江伟对此提议,吃火锅时多吃海带和海白菜,以及鲜竹笋和方竹笋类食物。前者可帮助肠胃蠕动消化,后者属于膳食粗纤维,有助于帮助肉类消化。
女生喜欢吃甜品蛋糕,该注意些什么?江伟说,女性爱吃甜点是天性,健康角度来看,糖类超量食入也是不可取的,特别喜欢吃甜食的女性需要提早检测和控制血糖。
“每天清晨起床后,用几分钟时间,感受下自己的身体状况。若身体不适,不妨回想过去几天自己的生活方式有什么不妥,下一步该怎么调节,该做出什么改变。”江伟希望年轻人尽早树立健康管理意识。(李琅)
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