这些食物排毒效果极佳，经常食用延缓衰老

糙米中富含大量膳食纤维，除了帮组有利于新陈代谢和排一毒之外，还也可以帮组有利于肠道有益细菌分裂增殖，进一步加快肠道爬动，具有独特通也便，积极预防长期便秘，肠癌，调养肠胃机能，净化作用血液等作用。

香菇中的水提取物对体内过氧化氢有清除作用，也能清除体内的自由基，常食用香菇，能起到延缓衰老的功效。

葡萄具有一定的利尿功效，多吃点葡萄能有效排除毒素，消除内热；此外，经常吸烟的人多吃点葡萄既可以帮助肺部细胞排毒，还有祛痰功效。