健康中国战略中渐趋升级的体育攻坚战(2)

　　国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎，近日在“健康中国行动”之全民健身行动有关情况新闻发布会上表示，运动是有科学性的，要遵循生命的基本规律，包括解剖学、生理学、病理学。健身者要按照这些基本规律运动，不是随意的运动。

　　厉彦虎认为，现在人们对大众健身运动有两种观点：一种观点是盲目运动、过量运动；还有一种是运动无用论。盲目运动的健身爱好者以为怎么动都行，登楼梯、爬山，在家里做俯卧撑，觉得都是运动。还有现在出现的马拉松热、沙漠之旅热、微信运动热，每天有人走7000步，有人走1万步，还有人走3万步，甚至还有每天走10万步的，通过朋友圈晒出去，觉得量越大越好，就以为运动了肯定有好处。实际完全不是这样的，运动需要适度。“运动中，比如我们的骨骼，关节里面有白色的软骨，这个软骨里面没有血管的，通过运动把里面的废物给挤压出去，还有椎间盘。就是人不动的时候它是挤压状态、是疲劳状态，人动起来之后它就充满活力。微观来讲，运动不但对软骨、对内脏都有好处，包括咱们呼吸的时候，通过隔肌，推动胃肠的蠕动，促进代谢。所以，不动的时候，这些功能会减退。适度的运动，有助于身体的每个环节”。

　　厉彦虎表示，过度运动以后，比如说跑步，到处乱蹦乱跳，会损伤软骨，还可能损伤韧带、损伤肌肉。所以运动过度论、不足论都是有害的，一定要适度运动，这样才能对身体各个部位都有促进作用。

　　学校体育重在减负

　　按照《意见》要求，中国经常参加体育锻炼的人数比例到2022和2030年分别达到37%及以上和40%及以上，我国的中小学生因为都是要求每天锻炼1小时以上，都是计入经常参加体育锻炼人口的，但是南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授却提出了一个疑问。

　　王宗平表示，经常参加体育锻炼的人口是指每周有3次或以上，每次有30分钟或以上，中等以上运动强度的人口。如果按照这个要求来看，我们有很多中小学生是不能被统计进经常参加体育锻炼的人口的。2018年7月教育部发布的《中国义务教育质量监测报告》显示，全国仍有44.3%的学校没有开齐体育课。根据这份“报告”，全国将近一半的学校连开齐体育课和依照规定举办体育活动都无法做到，这些学生也就几乎失去了参加体育运动的最主要的机会。

　　近两年，王宗平还调查过大中学校男生测试引体向上的情况。在某些学校，一半的男生连一个标准的引体向上都做不了。

　　按照《意见》的要求，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准的优良率分别达到50%及以上60%及以上。优良率是指体质测试得分在80分以上的比例。王宗平表示，对比现在的学生体质状况，要想让全国学生的体质健康优良率达到50%以上，是非常不容易的。比如，男生1000米、女生800米长跑和男生的引体向上，就会刷掉一大批人。王宗平介绍，从他所了解的一些高校的学生体质健康测试结果看，合格率大体上在百分之七八十左右，并且要考虑到数据的水分，毕竟这是学校自测的。有些学校合格率只有百分之三四十，这也不让人奇怪。从优秀率（90分以上）来说，几乎所有的学校，优良率的百分比都是个位数，良好率（80分以上）通常没有统计。估算来看，最乐观的预计，全国学生整体的优良率大体在百分之三四十，如果到2022年要达到50%的目标，那还需要做很多的努力。

　　同理的还有降低学生近视率的要求。

　　王宗平表示，学生近视的一个主要原因是用眼过度。而户外运动是让眼睛放松的最好方式。