美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤

原標題：美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤

據英國《每日郵報》4月17日報道，近日，美國蒙大拿州一名男子採用生酮飲食法在5個月內減重92磅(約合41.73公斤)，其成功塑身的經歷也鼓舞了眾多減肥人士。

這位父親致力於嚴格的生酮飲食和鍛煉計劃，在150天內成功減掉92磅

40歲的耶利米·彼得森(Jeremiah Peterson)已是三個孩子的父親。在一次徒步旅行中，耶利米發覺自己很難跟上家人們的步伐，於是決定控制飲食，加強鍛煉。耶利米說：“那時我看著鏡子裡的自己，思考著家庭和責任，我知道自己還有不到一年就滿40歲了，因此我必須在生活中做出一些重大改變。”

耶利米從42號牛仔褲變成33號，每天鍛煉兩次

耶利米採用了生酮飲食法進行塑身。他每天早上徒步2英裡(約合3.2公裡)，下午還要去健身房進行鍛煉。飲食方面，他減少了面包和意大利面等高碳水食物的攝入，選擇將肉類和健康脂肪作為主食。短短150天就成效顯著，耶利米的牛仔褲尺碼從42號減小到33號。 耶利米也在Instagram上鼓勵其他人調整飲食結構，設定健身目標，改善生活質量。

目前，他的粉絲數已超過9萬人。在最近更新的帖子中，耶利米透露了他減肥成功的秘訣：“家庭一直是，也將永遠是我為之奮斗的信念所在。目標越難，我們就越要有信心實現它。當其他人都對你不屑一顧的時候，信念會激勵著你繼續堅持下去。”

生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物的飲食計劃，減肥期間需要攝入大量魚、肉和雞蛋等高脂肪高蛋白的食物。由於血糖來源減少，人體會被迫進入一種模擬飢餓狀態，進而帶動體內脂肪大量分解。生酮飲食可以大幅降低血糖和胰島素水平，甚至有助於II型糖尿病的治療。 

(責編：木勝玉、徐前)