夏天了，推荐女人常吃以下食物，淡化皱纹、延

夏天了，推荐女人常吃这些食物，淡化皱纹、延缓衰老，好处多多！

苹果

苹果是营养丰富、老少适宜的水果，含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，而且苹果的香气可以有效消除心理压抑和焦虑的情况，对于妊娠期的朋友来说，苹果也是非常健康的食物，对于胎儿的智力发育起着积极效果。还能够帮助胎儿健康发育，

洋葱

洋葱是我们日常生活中常见的食材，富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力，还可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，有大量可溶性纤维，可以清除肠胃的垃圾和污染物，还可清除血管的污染物，让血液循环更加流通。达到抗衰老的功效。

圣女果

圣女果常被大家称为小红柿子，属于番茄科类的，具有生津止渴，清热解毒和增进人体的食欲等功效，营养价值也是非常的高，并且风味非常独特，可以说是实用与观赏两全其美，深受广大消费者的喜爱，含有非常多的果胶因素，能增长皮肤的弹性，所以把它当成零食吃还能美容。

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，，是我们大家常吃的一种水果，营养价值极高，有着果中之王的美称，含有很多水分，拥有膳食纤维，加速体内垃圾排除，还富含维生素，夏季常吃，能够生津止渴及解除燥热。除此之外，猕猴桃中含有很多营养物质，有着提高肤色，延缓衰老，美容养颜的功能。

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