林俊杰代言新美式格调轿车凯迪拉克CT5(3)

图片来自海洛 ①增加蔬菜水果和冷餐，让清凉从内到外蔬果沙拉也是夏日好选择 图片来自pinester 其实夏天大家都会食欲不振，这就是老话儿说的“苦夏”，从好的一面看，你可以自动节食，有马上瘦下去的机会啦！当然，饮食还需规律，才能保证你能撑住繁忙的工作，建议增加蔬菜水果和冷餐的频率，比如沙拉、smooth，果汁，如果你的胃是地道的中国胃，那么也可以考虑冰粥、冷面和凉皮，吃冷餐的好处是，大都简单易操作，这里主推一下冰粥，种类丰富有营养，温度自控，即使是肠胃弱的人也可以享用！凉面也是中国人的夏日最爱 图片来自pinester 冰粥+小菜 才是中国人的消暑饮食 图片来自海洛 ② 也有不流汗的运动，水中漫步了解一下在泳池里慢走 事半功倍的健身方式 图片来自pinester 其实很多健身房都有游泳池，如果你是会游泳，那么不用说，这是最好的季节，如果你是旱鸭子，没关系，教你一招超有用的健身绝招，在水里慢走，因为水有阻力，因此比在陆地慢走要消耗大的多；因为水有浮力，所以它对膝盖的压力伤害小；因为水是清凉的，那么自然热不起来。注意，请循序渐进，初次者会非常累的，另外，记得水里慢走也要