学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏！

　　大家好，我是技巧君！

　　欢迎来到最新一期的教学！

　　发现许多球友容易在内线，

　　篮下死球，造成争球，

　　或者失误的现象！

　　技巧君都觉着内线篮下，

　　进攻能力特别重要，

　　今天就给大家介绍内线的训练！

　　解析环节

　　转身训练，

　　以一脚为中轴脚，

　　另一脚跨出转身！

　　训练中加入对抗效果会更好！

　　两侧擦板上篮，

　　在篮底两侧重复擦板，

　　右侧用右手擦板，

　　左侧则用左手擦板！

　　弱侧手空心训练，

　　打板 + 起跳空接 + 弱侧手勾手，

　　（不打板，尽量空心入网）

　　锻炼弱侧手感柔和度！

　　跳步虚晃上篮，

　　注意使用跳步时，

　　收球双脚必须是离地状态，

　　避免走步违例！

　　翻身跳投训练，

　　接球时双脚起跳接球，

　　随后确定一脚为中轴脚，

　　另外一脚转身顺势起跳投篮！

　　上面的训练适合各个位置进行，

　　不仅仅是内线球员，

　　与基础训练无差别。