夏天馋了推荐吃3道菜，清肠排毒、淡斑养颜，好

夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。

菠菜拌粉丝

菠菜凉拌吃更佳？菠菜炒着吃更好？在小编看来，夏天就要吃凉的。菠菜是餐桌必备的补钙菜，其中钙质非常高，比牛奶都要丰富，搭配又酥又脆的花生米，营养翻倍，还可以维护身体的营养，而且适合作为夏季的下饭菜，开胃健脾，促进消化，增长胃口的作用。另外，菠菜还是高纤维含量的蔬菜，有助于通便，清肠排毒，有利减肥。

葱香芋头

芋艿也叫芋头，是生活中常见的一种根茎类食材，这种植物叶片盾形，叶柄长而肥大，根为块状，收取以后可以食用。芋头是一道滋补的美味，其中含有大量的黏液物质和酸性物质，抵抗辐射，预防细胞的再生，而且还可以疏通血管，预防心脏功能，而且有助于缓解口腔问题，预防口臭的症状，对于牙齿有保护作用，可促进身体毒素的排除，有减肥功效。

豆芽青菜排骨汤

此汤味道极为鲜美，比鸡汤更加美味，而且不光光非常滋补，而且清肠效果非常出色。豆芽是可以减肥排毒的蔬菜，豆芽和青菜都富含丰富的植物纤维物质，有助于你们肠道的健康，润滑肠道，改善便秘，有助于燃烧脂肪，帮助减轻体重，胖子喝此汤，肚子大肚腩不见了，越喝越瘦。

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