初秋饮食应向温热为主过渡

　　初秋天气仍然比较热，“啃秋”吃点西瓜固然不错，但饮食却不能再以寒凉为主。过多食用寒凉食物，会让肠道受凉受到刺激，继而出现腹泻、呕吐、感冒发烧等症状，严重的还有可能诱发肠炎。初秋饮食应向以温热为主过渡。

　　除“啃秋”外，大家也开启了“贴秋膘”的节奏。夏天天热胃口差，体重也会相对减轻一点，因此也有“夏天过后无病三分虚”的说法。因此，不少人入秋后进补，要把瘦下来的肉给补上来。专家提醒，夏秋交替的季节不应过分进补，此时应该是养肺、补肺的最好时节。所以多吃甜味+酸味的食物饮品可起到滋阴润肺的功能。宜吃清热生津、养阴润肺的食物，其中梨、莲藕、山药就是不错的选择。可以适当吃一些橘子、橙子等酸味果品缓解口干舌燥、肺热咳嗽等症状。

　　据《老年生活报》