夏季到了，孩子日常饮食要注意这8点！（转给家
夏季来临，不管对大人还是孩子来说都是一种折磨。
如果孩子饮食失衡，那么是会影响生长发育的。
所以在夏季孩子的饮食是尤为重要的。
因此家长一定要做好夏季的饮食护理工作，让孩子度过一个健康无忧的夏天。
1
注意食物变质
夏季天气炎热，很多食物如果没有保存好就容易出现腐败变质的现象。
如果孩子食用了这些变质的食物，就会对身体产生明显的危害。
轻则引发肠胃不适，重则引发中毒。
2
可以少食多餐
一到夏季，孩子的食欲就会明显差于冬季。
如果孩子不好好吃饭，饭量减少，肯定会影响身体的生长发育。
这时候，饮食方面可以少食多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。
家长还要注意一点，夏季这段时间，孩子饮食宜七分饱。
3
不要不吃早餐
三餐中早餐最重要，可是在生活中很多大人都不爱吃早餐，也形成了孩子不爱吃早餐的习惯。
但是，不吃早餐对身体健康是有影响的。
要知道，一顿营养丰富的早餐能够为新的一天提供足够的能量和元素。
孩子起床后吃早餐，可以保持一天的好精力去学习。
所以，家长一定要注意让孩子按时吃早餐。
千万不要让孩子赖床，以免耽误吃早餐。
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而且，为了让孩子喜欢上吃早餐，早餐内容应丰富多样。
最后，家长还要和孩子一起吃早餐，言传身教是最好的教育。
4
多喝点白开水
这时候人体就需要大量的水来补充身体里流失的水分，这样才能维持正常的生理机能。
而孩子由于年龄小，所以新陈代谢更旺盛，也就更容易出汗。
所以夏季一定要多注意孩子是不是缺水了，及时给孩子补充水分。
一是水温过高或过低的白开水，二是加了糖的白开水，三是放过了超过24小时的白开水。
当然了，给孩子喝水也不是越多越好，而是要根据孩子的实际情况。
5
炎热的夏天，汗流浃背的时候最畅快的事莫过于喝冷饮了。
要知道，夏季阳气跑到体外，体内阳气减少，这时候脾胃就会变虚。
经常性喝冷饮，再健康的孩子脾胃也会受损。
慢慢地，孩子会出现体质变差、感冒生病、厌食挑食等病症。
所以为了孩子好，应该要控制冷饮进食量，不要频繁食用。
6
甜食一定要少吃
可是夏天吃太多甜食，非但不能解暑，反而会加重上火的表现。
7
不要吃太多水果
而夏季恰恰是各类水果上市的季节，于是孩子也是各种水果吃吃吃。
8
食物搭配多样化
如果家长能让孩子的饮食五味俱全，那么就可以有效地改善孩子的食欲。
而且在给孩子准备食物时，注意多样化搭配，可以让孩子全面的补充营养，有利于身体健康。
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