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炎炎夏日注意饮食,推荐女性常吃以下3碗汤,减

2019-07-29 15:04栏目:健康

炎炎夏日注意饮食,推荐女性常吃以下3碗汤,减肥瘦身,效果好!

炎炎夏日注意饮食,推荐女性常吃以下3碗汤,减肥瘦身,效果好!

紫薯银耳汤

功效:紫薯搭配银耳一起煮,是清肠排毒和减肥的黄金搭配,紫薯富含纤维素物质,清理肠道滞留的垃圾和毒素,是润肠通便的好帮手。

做法:

1、紫薯和银耳准备好,银耳以这种叶片比较小的为佳品,容易浸泡,口感也更细腻。

2、将银耳放入冷水中,浸泡半个小时左右,取出来,将水稍微拧干后,去除底部黄色部分,撕成小块。

3、将银耳碎片放入电饭锅里,加入三碗水,用煮粥键煮大约一个小时。

4、银耳变得粘稠出胶后,加入紫薯块,盖上盖子将剩下的半个小时煮粥程序完成即可。

5、如果不需要减肥,可以根据自己的喜好加入适量红糖,拌匀即可食用,减肥的话,不建议再加糖哦。

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白萝卜海带汤

功效:海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升,对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。白萝卜减肥的原理主要是利用萝卜能促进胃肠蠕动功能,减少食物在体内存留时间,达到减肥效果,白萝卜和海带一起搭配着吃,减肥功效更加的突出,大家不妨试试。

做法:

1、白萝卜去皮洗净,切成块,干海带用热水泡发后洗净打结,香菜切成段,虾皮用水洗一下。

2、起锅开火,放适量的清水,再把切好的萝卜放进去大火煮开,再把海带结放进去一块煮二十分钟,再放入虾皮和一勺香油,继续煮几分钟,然后放一茶匙盐,一茶匙鸡精,最后把香菜撒在上面即可。

丝瓜汤

炎炎夏日注意饮食,推荐女性常吃以下3碗汤,减肥瘦身,效果好!

功效:丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢,且含热量也很低,是健康减肥的首选食物之一。

做法:

1、将丝瓜洗净切成片,金针菇切段,鸡蛋打入碗中搅散备用,姜切成丝

2、锅内加入适量水,几分钟后加入少许油,放入姜丝和丝瓜,水沸腾后加入金针菇,加入鸡蛋,再次将水烧开,继续煮几分钟后放少许盐,酱油,味精翻匀。

3、出锅装盘

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catalogs:13000053;contentid:3586066;publishdate:2019-07-25;author:李丁丁;