天气有点热 多吃清淡食物

　　周五我们正式进入了夏至节气，天气也相当的应景，不仅天气晴好，气温也一下子升高了不少，市区午后最高一举来到了29℃附近，比周四高了6℃多，周六我市延续了周五的晴热路线，天空艳阳高照，几个主要站点的最高气温也大都在28℃～29℃，天气是真的热了。

　　不仅近两天天气晴热，预计到下周中期之前，我市天气的主题都是“晴-晴-晴”，“热-热-热”，周日到下周一，市区最高气温依然将维持在28℃～29℃，下周二之后，气温会略有下降，市区最高将回落到26℃～27℃，相对于最高气温，更为稳定的是最低气温，未来几天市区的最低气温都在20℃～21℃。

　　夏至后，天气日渐炎热，建议大家饮食宜清淡，多吃苦味食物、宜清补，不要吃过咸、过甜的食物，可以多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，像绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。除了从饮食上注意养生保健，在精神上也要注意调养，俗话说：“心静自然凉”，因此，要注意休息，善于调节心情，保持心情愉快。