暮年认知停滞不行怕 美国研究称运动加合理饮食可有用缓解

　　【举世网综合报道】认知停滞是指人体在影象、语言、视空间、计较、推理等方面的一项或多项功效受损，如影象力、注重力和决议力阑珊。据法国《电讯报》报道，美国杜克大学医学中间的最新研究发明，持久运动搭共同理饮食可有用缓解暮年认知停滞。

　　报道称，颠末6个月运动配以合理饮食，认知停滞患者的认知年纪降低了9岁。

　　杜克大学医学中间的詹姆斯•布隆塔尔(James A. Blumenthal)传授对160位平均年纪65岁的自愿者举行了一项追踪观察。这些自愿者均患有心血管疾病和认知停滞，但尚未到痴呆水平。

　　自愿者被分成4组，第一组只举行体育运动;第二组只改善饮食;第三组运动加改善饮食;第四组接管营养教诲。运动方面，一周3次体能熬炼，每次45分钟，个中10分钟强度运动，25分钟有氧运动，包括赛跑、跑步、室闺房外骑行;饮食方面，降低钠摄入量，通过蔬菜、豆类等食品增长膳食纤维摄入量从而降低血压;营养教诲则通过每周或两周一次的电话通话举行。

　　观察最先前及6个月竣事后，该医学中间的科学家别离对每位自愿者的认知功效、影象力、心肺功效、血压以及血液中葡萄糖和脂肪含量举行测试。

　　成果表白，与第一次测试比拟，到场运动的自愿者认知功效有所改善，且运动联合合理饮食起到的效果更佳。布隆塔尔传授暗示，观察最先时，自愿者的平均认知年纪为93岁，横跨平均心理年纪年纪28岁。6个月后，运动加改善饮食组的认知年纪降到84岁，相称于大脑年青了整整9岁!(实习编译：李亚茹 审稿：王战涛)