饮食营养均衡适当运动产科专家“开课”控孕妇体重

鸡汤、排骨汤曾是武汉孕妇的标配，然而在武汉市第三医院产科，孕妇却被叫停这项待遇。为此，该科副主任洪慧莉近日特别开设了“婆婆课堂”为孕妇控制体重“撑腰”。

婆婆天天煨汤侍候 无奈剖腹产下10斤重宝宝

家住武昌阅马场的陈女士怀孕后，一家老小十分高兴。尤其是婆婆，自她怀孕后便每天做很多好吃的，各种肉类、水果、甜品均不限量，几乎每天都煨排骨汤、鸡汤，每餐都要喝几大碗。

随着孕周的增加，孕39周时陈女士体重已增加21公斤，严重超标。武汉市三医院产科洪慧莉副主任评估胎儿的体重超过4500克，经产道分娩困难。在与家属充分沟通利弊后，无奈最终选择为陈女士行剖宫产下一个10斤重的宝宝。

洪慧莉表示，现在不少家庭特别是婆婆存在错误的观念，认为怀孕期间孕妇吃得越多越好，一个人要吃两个人的量，鸡汤排骨汤等高脂肪食物。其实不然，孕妇营养过剩会导致肥胖、孕妇体形改变、产后皮肤松弛、长大量妊娠纹，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。

孕期科学饮食 怀二宝轻松接送大宝上幼儿园

同样家住阅马场的张女士今年31岁，是个准二胎妈妈。4年前怀大宝时本身体重已偏重，但婆婆担心孩子没有营养，拼命煨汤买各种补品，营养品，导致体重猛增，患上了妊娠期糖尿病。张女士当时很着急，也不敢乱用药，好在在洪慧莉建议下控制饮食和运动疗法，成功控制住血糖和体重，最后顺利顺产。

怀上二胎以后，张女士再次找到洪慧莉，到目前接近生产日，整个孕期体重只增长了15斤。张女士说：“二胎和一胎自己都患上了妊娠期糖尿病，但是洪主任在没有给我用药情况下，用饮食和运动方式来调整，目前控制都很好，现在每天还能接送大宝上幼儿园。”

现在张女士还主动当起了妇产科孕期科学饮食讲解员。她说，洪主任平时门诊病人很多，有些孕妈很着急，自己也刚好在，就主动告诉她们孕期科学饮食，正常运动更有助于胎儿的发育。

每周开设婆婆课堂劝告少煨汤

“近年来，因为营养过剩导致巨大儿的孕妇越来越多。”洪慧莉说，新生儿出生后1小时内体重等于或大于4000克，被称为“巨大儿”。

在上个世纪80年代，巨大儿仅为3%左右。近年巨大儿比重不断上升。仅2018年，在武汉市三医院产科出生的巨大儿占新生儿比重5%。除了造成难产，胎儿体重超标对胎儿自身的影响也十分明显。“巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等疾病。”

“控制孕妇体重，婆婆的态度息息相关。”为此洪慧莉特别每周开设“婆婆课堂”，讲解孕妇科学饮食常识，以及婆媳关系处理，防止产后抑郁等常识。开设一个多月以来，颇受欢迎，常常一座难求。

针对婆婆最关心的话题：为何孕期要少煨汤？洪慧莉解释，孕妇饮食要保证蛋白质和碳水化合物，减少脂肪摄入。而鸡汤排骨汤都是高脂肪食物，天天喝，孕妇不超重才怪。因此，孕妇尽量少喝这种高脂肪汤类。

“饮食营养均衡，适当运动，能够控制孕期体重。”洪慧莉建议孕妇饮食要少吃多餐、定时适量、合理分配。每天需要吃20-30种食物，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是叶菜，水果每天不少于两种，同时要保证谷物和面食的供应。

孕妇怎样才叫控制好了体重？洪慧莉解释，孕前计算BMI指数（身体质量指数，简称体质指数），可提前判断自己怀孕后体重增加的最佳范围，从而有效避免胎儿体重超标。

BMI的计算方法为：体重的公斤数除以身高（米）的平方。BMI小于18.5，孕期体重增加12.5～18千克；BMI为18.5～25，孕期体重增加11.5～16千克，双胎孕妇孕期增加17～25千克；BMI为25～29，孕期体重增加7～11千克，双胎孕妇孕期增加14～23千克；BMI大于30，孕期体重增加9千克左右，双胎孕妇孕期体重增加11千克左右。（周莉 陈舒）

(责编：周恬、张隽)