谷雨话养生：饮食清淡 防止积热

原标题：谷雨话养生 饮食清淡 防止积热

今天是谷雨节气。谷雨取自“谷得雨而生也”，意为到了谷雨，降雨增多，雨生百谷。东城中医医院主任医师牛建昭说，谷雨之时养生要注意保持肝气条达。中医认为，肝开窍于目，肝气不舒，则湿邪壅盛，容易导致眼病发生，如黄斑病变，近视、弱视、视神经病等；谷雨之时也是花粉高峰期，过敏体质的人应防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，避免与过敏源接触，出现过敏反应及时就医。

牛建昭提醒，谷雨前后饮食上以清淡为主，可以适当多吃优质蛋白质类食物，此外还可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。此时不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣之品，以防邪热化火，导致疮痈疖肿等疾病的发生。

谷雨之时北京风大干燥，新陈代谢难以保持稳定，升温会使体内水分加速流失，因此，还要注意及时补充水分，可在上午10点和下午3点各喝一杯水，多吃一些含B族维生素的食物，缓解精神压力，调节情绪。（本报记者 贾晓宏）