三狮国脚恢复状态秘诀：控制饮食 + 打坐冥想

曼城球员德尔夫一度两年无缘英格兰国家队，但他在上赛季拿出精彩表现，最终入选了今夏世界杯英格兰的 23 人参赛名单。

德尔夫透露了自己恢复状态的秘诀，" 我打坐冥想并不再吃红肉。我改变了饮食习惯，通过多吃蔬菜使得饮食更加均衡健康，我也戒掉了糖，这些对我非常有帮助。我们俱乐部有一位了不起的营养师汤姆 - 帕里，还有瓜迪奥拉介绍来的西班牙女营养师西尔维娅，她的表现绝对出色，曼城俱乐部中充满了这些了不起的人。"

德尔夫表示，" 对我来说，冥想是一种呼吸技巧，学会静止下来，控制自己的思维，这能让你镇静下来。我这么做并不是要应对比赛的压力，我在比赛中一直都很好，想要做得更多。在比赛时我的思想是以每小时 100 英里的速度运转，之前克里希也做了很多冥想，他向我推荐，于是我也开始这么做。"

德尔夫接着说，" 你可以在 YouTube 或者手机应用程序上找到冥想的教程，或者你可以从字面上理解，只是一种呼吸的技巧，它帮助我平静下来。我的训练强度一直很疯狂，在健身房和球场上都非常努力，而冥想则是为了找到平衡，让我不要那么疯狂。"